用了flomo那个“找一找”ai功能。 我：找一下我对于时间管理和人生信条的看法。
【最新一条】 2024-02-26 19:58:07 #Diary/历史遗留问题
首先是，我过去（高三）反复对自己指出的，互联网novelty固然让人愉快看起来也不是完全无用，但就是对需要时间管理和目标管理的生活方式极度有害，害处大过益处，碎片信息随时能摄入但事不是什么时候都能做的。
其次是，只有，唯有，你努力地去做了时间上的估计，你才有可能看出，自己到底能不能在考试之前完成学习任务，是否需要加快节奏还是有放松的余裕，是否需要暂时舍弃生活中的一些部分，是否需要努力提高效率。
卧槽，但我还是想想就会觉得，有必要吗。
底线是每天晚上对第二天进行估计。
【二】 2023-01-26 18:06:18
2023-01-26 16:46:58 人的天性是把发生的事情讲成连贯的故事。因此，我总想把我的失败，我从初三持续至今的失败，讲成一个清晰的故事。
事实是这样的。高一寄宿期间，我回到宿舍以后，会拿着kindle读小说，但也有很多时候，是在努力学习的，有在各种做题。高二乃至高三上学期，回家后的绝大多数时间都在刷微博、看视频、读同人。绝大多数时间。而在两个暑假，三个寒假，以及各种大小假，和网课期间，我也缺乏①目标感②时间管理③自控能力。
花在微博、视频、小说上的时间总是像凭空消失了一样，假日里一天的十小时，累积起来实在是一笔巨款。
但凭借模糊的印象，我或许可以相信，随着年龄的渐长，情况有稍稍增进。也许是，也许不是。
【三】 2023-06-08 23:23:06 #Diary
英语C篇讲数字极简主义。有点感触。道理大家是懂的，有多少人回头呢？
把时间花在真正beneficial的活动上。这本书找来看看。
小红书对我来说，不失为一种获取信息的方式。
但是如果眼睛、手闲不下来，吃饭的时候总想看点什么的话。不是一个好现象。这恰恰导致注意力碎片化。
是啊，明明想要打开flomo写完这点感触，却还是不安分地想去碰其他app。newport提出high quality leisure，我如此赞同，想到自己的板绘梦。high quality leisure please ......更好地恢复精力、激发创造力、well-rounded、幸福、宁静、productive......
【四】 2023-06-10 21:21:42 #Diary
时间是最最宝贵的财富。唯有将时间转化为自己的能力、转化为别人愿意为之买单的价值，才能生存下去。
我看到有人去会馆锻炼身体。应该有很多男生打算减肥吧。而我呢？想着要减重增肌，还没有行动起来，真是太懒惰了啊。
我觉得……那个生涯规划的专业水平堪忧。但至少可以帮我填表对不对。
怎么样提高谈话能力。
【五】 2023-06-15 00:09:40 #Diary
要做的事太多，急需时间管理和目标管理……
碳水蛋白控制啊啊啊
先睡了。
【六】 2023-06-16 23:57:30 #Retrospection
时间管理和知识管理都太难了，不是我的智商能承受的。
而像那些长年累月控制电子产品使用的人，当然能比我容易一万倍地找到起床后做的第一件事。
看看你脑瘫的样子感觉也是蛮可怜的，每天都得看别人的微博才能找到动力。
你知道自己想要什么吗？你知道怎样才能得到吗？
【七】 2023-07-08 22:32:46 #Diary
跑个3公里居然也只耗了11%的电。
基本上跑的过程中情绪比较负面，觉得自己实在很废物，但慢慢走回来的路上还想了蛮多的。
为什么缺乏动力？想到了高三时个人复盘很喜欢用的词 “自我评价”，因为体重反弹且达到了史高＋练完车到家吃了半包薯片和芒果圣代＋体能明显衰退 对自己的评价很低，自然也没有内驱力。想起最近学到的神经科学豆知识，内驱力大约与dopmine相关，那么我这样一段时间以来的不自律生活自然会导致多巴胺抵抗，于是就没法完成困难的事情。
今天刚看过BB的视频，又想为什么韩国人能把自己往死里卷，其实还是名为习惯或者说routine的力量在起作用吧，就像我到了高三对于上一整天课这件事已经麻了，不像高二那么盼下课。
健身比较困扰的是晨跑后出大量汗，还要回到宿舍里洗澡更衣，再重新出门，有点劝退的。洗澡的话就涉及到早上是否有热水供应的问题。我自己有个想象中的解决方案是，是否专门的运动服（吸汗），脱下来直接用浴巾擦拭一遍身体，休息一会让身体不再发热，更衣。毕竟跑步出的汗并不黏。一种可能性吧，还得根据实际情况调整。
所以我突发奇想地计了个时，发现原来我吹干头发只需要90秒，我顿时就没有懒得吹头发的情绪了。另外，为了督促自己在懈怠之时发展兴趣爱好而不是玩小游戏（之所以滑向后者是因为路径简单并惯习），我就应该明确步骤（或者说拆解流程？）【把绘画教程放在收藏夹栏。拿空白本子＋铅笔，单击打开课程】
我此时此刻的生活并没有比高三生活幸福很多，可见决定生活质量的是人是否能成为时间的主人。柳比歇夫50年纸笔记录时间去向没有间断，我们这些拥有数字工具箱的人怎么可以懒惰。他有毅力去持续不断地记录本身就说明他能够管理时间。唯有管理了时间，才能保证个人时间。这个道理我当然不是第一次明白。
130斤的脸果然比120斤丑多了。
由内驱力想到外驱力，参见这条MEMO 举例：如果我每天坚持跑至少3公里（这并不困难），7天后我的体重肯定能减轻2斤，四周后就是8斤。比较粗糙，可以细化，重要的是方法论、激励效果。
下面黏贴牛人语录，自勉！
我每天都跑步，十多年不断， 再忙也跑步，这是我生命的一部分！压力大的情况下，尤其要约束自己的行为。你要考虑放纵的后果。对于必将会后悔的事情，现在就不要做。比如吃饭，我不吃垃 圾食品，不吃批萨，因为，if I eat Pizza, I cannot run! 现在我就是再忙，也自己做饭，保证合理的饮食和健康的习惯。
有运动习惯的人就是这样，你不是有意识地下指令，而是顺应身体的需要。让你的意志跟着身体走，而不是身体勉强服从于意志！为了不让生活起冲突，你必须安排时间！
【八】 2023-10-12 15:31:08 #Retrospection
所以说为什么我会囤积那么多与时间管理有关的东西：我有计时器，有滴答清单会员，观看过很多方法论视频和文章。我2021年7月开始写日记，正是因为我深陷痛苦之中，想用日记本来管理自己，想用持续不断的书写和翻阅来提醒自己......我写下来了，用笔迹的形式保存在纸质载体上，我也有很多电子文档的记录.....可我的经验依旧是断裂的，那些难过到想死的时刻产生的念头，找到的解救办法，都被我遗忘了.....一遍又一遍地陷入同一个困境中。
【九】 2023-11-22 15:04:57 #Upgrade
对时间管理——柳比歇夫式的——思考。
只是为了确保自己在一段时间内做出了正确的事。